Allhealの森

スウェディッシュ3日目。
今日は午前からマッサージの授業があります。

半日だけでもかなりの体力消耗なのに、
丸1日なんてもつだろうか・・・。
ちょっとだけ不安になりながら、
早速パートナーを組んで準備に入ります。

3日目にもなると、準備の時間もかなり短縮されて
みんなかなりてきぱきと動いてます。

準備の段階で一番大切なのは、ベッドの高さです。
セラピストをやる人の高さに合わせて調節します。
ベッドが低すぎると腰を痛めます。
腰痛の人はかなりつらいかも・・・。
悪化する人もいるかもしれません。

もちろん高すぎてもダメ×！です。
高すぎると自分の体重をかけたりできず、
圧の調整（身体に加える力の加減）ができません。

ちょうどいい高さとは？
ベッドの横に立ち、腕を自然な形におろして軽く握りこぶしを作ります。

前後に腕を振ってみて、ベッドに触れるかどうか、、、
というくらいが目安のようです。

私は背が低いのでベッドの高さもひく～いのです。
どうしても高いベッドじゃないと横になりたくない！！
なんていうクライアントさんがもし現れたら・・・。

その時は、ベッドを思いっきり高くして、
〔特製・超・分厚い・厚底靴〕を作って履くか、
踏み台を用意するしかなさそうです。

それにしても、特製・超・分厚い・厚底靴なんてはいたら、
絶対に足くじくって。。。

高さが決まったら、タオル地のシーツをかぶせ、
クライアントさんにかけるタオルを2枚用意し、
足の下に入れるタオルを丸め、
顔や頭の下に入れるタオルをたたんでおいて、
ベッドメーキング（？というのか？）は終了です。

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今日使用するオイルは、
「グレープシード」です。
このオイルはサラっとしていて臭いは少なく
（詳しくはこちら→「キャリアオイルとその他の基材」をごらんください）
敏感肌の人でも使えるので気に入っています。

1日目、2日目に習った脚のマッサージを、
前後続けて行います。

3日目にもなると、ちょっとばかり”慣れ”がでてきてしまうようで、
ついつい格好に気をとられて、基本を忘れがちになります。
いけない、いけない。。。
まだまだこれからなんだから、気を緩めず引き締めていかないと。

午前中に組んだパートナーは、
皮膚がとても薄い人です。
あまりぎゅーぎゅーやると破けてきそうなので、
こういう人はちょっと控えめに・・。
なんて思っていたら、先生が目ざとく見つけて、

「筋肉全然掴んでないよ！！」

そう、スウェディッシュは筋肉に働きかけるマッサージなので、
皮膚の上を滑らせるだけでは意味ないのです。

それでは、と筋肉を掴むようにすると、
「ちょっと痛いよぉ」
クライアント役の人のクレームが入ります。

どうすりゃいいんだ・・・。
その人にあった加減って難しいです。
でもこれは練習と経験を重ねていくしか、
習得する道はなさそうです。

すべては身体が覚えていくのです～～。

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順調（？）に午前の授業は終わり、まちに待ったお昼の時間。
みんなおなかを空かせているのですが、
本当はおなかいっぱい食べて幸せ気分に浸りたいところですが、

ですがっ！！
午後は肩から背中と腰にかけての授業です。
うつぶせになるので、おなかいっぱいだと苦しそう・・・
というわけで、気持ち控えめにしておきます。

背中は自信あるんですわたし。
はい、肩幅はあるし広い背中で多分やりがいあると思うんです。

脚の時は、思わず「やりがいのない脚でごめんね～、
短いからすぐに終わっちゃうでしょ」
なんて肩身のせまい思いをしましたが、
背中は「存分に練習をなさって！！」と
堂々と出せるのです。

先生のデモンストレーションは、
すべて一度ずつしか行われません。

みんな目を皿のようにして、見やすい場所へぞろぞろと移動しながら、
そして先生のゴッドハンドのような手の動きを、
一瞬も見逃さないぞ！という気迫すら感じる空気が漂います。

やってもらってるアシスタントの人は、
本当に気持ちよさそう～。

背中は、腰の部分と背中と肩の部分とやる場所もたくさんあるし、
新しい手技も入ってくるので、
これはしっかり覚えないと・・・。

帰りの電車の中で、必死に覚えて帰ります。
この時間ってとっても貴重。
ここでやるのとやらないのとではきっと差がでるはず・・・。

★☆5月4日☆★

4日目、午前中だけ解剖生理学の授業になりました。
前回4月29日と30日に勉強したことの復習です。

その時は「あーーわかるわかる」なんて思っていたことでも、
時間が経つにつれてなんのことやらわからなくなるのが、
この解剖生理学の難しいところ。

細胞について、詳しく勉強していきます。

人の身体は細胞から構成されることは知っていました。
その数（細胞の数）なんと約75兆個。

細胞は核を中心に様々は細胞質によってできてますが、
そういえばミトコンドリアとかライソゾームって
なんだか懐かしい響きです。

遥か昔に勉強したかすかな記憶が蘇ってきました。
（といっても名前があったなーという程度ですが）

数学物理化学といった理数系に弱かった私が、
この歳になって勉強しなおすとは・・・。

まぁあの時必死に勉強してても、私の場合忘れてる方が
多いので、同じかもしれませんが。。

細胞というと皮膚や粘膜を思い浮かべますが、
卵子（卵細胞）、精子、血球そして神経もすべて核（遺伝情報）
を持った細胞から成ってるんですね。
（但し赤血球のみ核がない）

細胞って一言ではいいつくせない、すごいやつなんだ・・・。
この今の瞬間も、私の中で細胞分裂がおこなわれてるのだろうか。
そう考えると、人間の身体ってひと時も休まることがないのだなー
と人ごとのように感心してしまいます。

細胞の構造と細胞分裂の絵が描けるようにしておかないと
いけないんですって。
中学時代もと美術部だった私としては、
こういう部分も手を抜かず、練習しておきましょう。

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午後は、昨日習った背中のマッサージを、
しっかりマスターしていきます。

まずは背中全体をエフルラージュします。
私は手が小さいのですが、背中全体をカバーしようと
「パー」の手で指を開いてはいけません。

そして手のひらは常に肌に密着させること。
そうしないと、クライアントさんはくすぐったくて
マッサージどころじゃなくなります。

人間って二足歩行になってから、腰や背中への負担が大きくなりました。
だからどんな人でも、この場所は凝ってるのです。
だからほとんどの人は、この部分のマッサージは気持ちがいいと思います。

現に、背中のマッサージに入ってから、
クライアント役の人の数人が決まって寝てしまいます。

今日は背中の2日目で、まだまだ技術的には未熟なはずなのに、
どこからか「スースー」という寝息が・・・。

背中の筋肉をほぐし、そして肩へと移動する頃には、
血液の流れがよくなり末端へと運ばれるからでしょうか、
頭がぼーっとしてきます。
そして身体中の緊張が筋肉のほぐれと共に緩み、
血圧も下がり眠くなってきます。

気持ちいいし、やっぱりみんな疲れてるのよね。
楽しいけど毎日続くと、どうしても疲労はたまる。
でもこうして疲れを取りながら練習できるなんて、
マッサージの授業だからこそ、
という気がします。

2人の先生とアシスタントの方が、順番に見て回りながら
注意やアドバイスをしてくれます。

気がついたことがあると、チェックシートに記入してくれるので、
家に帰る電車の中や自宅で、 イメトレをしながらその部分に注意して練習するのです。

今日の私へのコメントは・・・。

「指先の緊張」

緊張で手に力が入りすぎていたようです。
ついつい夢中になると、指先だけでなく身体全体に力が入り、
肩が上がってるのに気がつくときがあります。

そしてもう１つ。

「背中のピッキングアップでのスピードコントロール」

ピッキングアップは、筋肉をつまんだり緩めたりする動作ですが、
これも夢中になると、せっせせっせと励んでしまい、
ついついスピードがアップしてしまうようです。

気をつけましょう♪

★☆5月5日☆★

今日はスウェディッシュ5日目。
もうマッサージするのが楽しくて仕方ありません。

去年は入退院が続き体力も筋力も落ちてしまったせいか、
階段なんて3段上っただけで、
足だる～。
息切れ～。
なんて言ってたのに、
今朝は、エスカレーターやエレベーターなんて一切使わず、
階段を一気に駆け上がってしまいました。
しかも爪先立ち！！

自分でも驚きです。

ぜーんぜん足痛くないし。

4日連続でマッサージを受けたので、
むくみや疲労が老廃物としてでてくれて、
身体が元気になったからかな？

人によってはマッサージの時の姿勢が悪くて、
腰痛を訴えるひともいたようです。

今日は朝からすぐにマッサージの練習開始です。
脚の前後そして背中へと、一通り続けてやることになりました。

順序は先生がそのつど指示してくれるのですが、
名前とその手技を覚えておかないと、
「はい、次はリフレクション！」なんていわれて、

「へっ？なんだったっけ？　えーーーっと」なんてやってると、

「はい次は・・・」とどんどんおいてかれてしまうのです。

私は、毎日の帰りの電車の中でのイメトレが効果をあげ、
なんとかついていけてます。
でも自分では、いい感じ♪なんて思っていたのに、
またもやコメントが・・・・。

「ピッキングアップはしっかり筋肉を掴む（手をリラックス）」

掴んでるつもりなんだけどね。
でもやっぱり手にはまだ力が入ってるようです。
手に力をいれるんじゃなくて、体重をかける。
頭ではわかってるんだけどなー。

そしてもう1つ

「オイルの塗りすぎに注意」

筋肉がうまくつかめなかったのは、
このオイルの塗りすぎに原因があったようです。

オイルの量も、クライアントさんの身体の大きさによって
多少変ってくるので、これも経験を積んで適量をとれるように
ならないといけませんね。

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午後はパートナーを変えて、ひたすら練習。

この頃になると、もう太もも出すのもへっちゃらになって、
眠くなったら寝ちゃおうなんて余裕も出てきました。

本当はクライアント役はマッサージが終わったら、
コメントをしてあげなくてはいけないんだけど、
本気で寝ちゃうのであんまり覚えていません。

「あそこがこぉんな感じだった・・・かも」
「もっとこんな風にやったらいい・・・かも」
なんてかなりいい加減。

あ、私以外はきっと皆まじめにコメントしていたと思います。
はい。

5日目になると、今までなかなかできなかったことが
ふ・・・・っとできるようになったりして、
目に見えて上達がうかがえます（自分で言うな！！）

でも、やっぱりそこには大きな壁も立ちはだかっているんですねー。

先生に、

「基本を念頭に置いて今度はこういう風に応用してみて」

といわれてやってみるも、やっぱりすぐには出来ません。

ちょっと自信がついたかなーと思いきや、
またもやどん底に突き落とされる。

こうして、山を越え谷を越えながら上達していくんですね。

それにしても、皆すごく上手に見える。
いや、実際上手です。
先生も「今期は器用な人が多いわ」とおっしゃってました。

焦るな・・・・。
焦っちゃいけないけど。
マイペースでいかないとね。

★☆5月7日☆★

昨日はスクールがお休みでした。
気分転換に出かけたのはいいけど、
気の緩みもあったのか、体調はいまいち。

午前は解剖生理学の講義でした。
今日は骨と筋肉の復習です。

人間の骨の数っていくつあるかご存知ですか？
左右あわせて約200個もあるそうです。
頭は23個の骨から守られています。

脊柱は26個
胸壁は25個ですから、
頭はこの小さい部分で23個というのは、
いかに大事な部分かということがわかります。

骨は身体を支えたり臓器を守る以外にも、
骨髄という骨の中心部で、造血する役目もあるんですね。
骨髄に関する病気は、白血病など血液の病気があります。
白血病についても、後に詳しく勉強していくそうです。

骨の種類や特長、そして役割を勉強していくと、
骨の偉大さがわかってきます。
小学校の理科室にあった、骸骨の模型が今になって
ほしくなってきました。。。。

でもちょっと家の中に、
オブジェとして飾ってあったら怖いよね～。

筋肉は、前回自分の意思で動かせるものと動かせないものが
あると習いました。
今日はその自分の意思で動かせる
「骨格筋」の立体模型図をみながらの勉強ですが、

私の筋肉って本当にこんな作りなの？

というくらいすごいです。
緻密です。

走ったりジャンプしたり、腕相撲なんていう力技ができるかと思えば、
そろばんはじいたり（古いね！）、
ピアニストのあの繊細は指の動きまで、
この「骨格筋」の働きは多彩なのです。

筋肉って一言で言い尽くせないすごいやつなんだー。
（あれ？どこかで使った台詞だわ）

筋肉の病気は、主なものをあげると
「進行性筋ジストロフィー」
「多発性筋炎」
「重症筋無力症」
などがあります。

こちらも、後日詳しく勉強していくそうです。

解剖生理学の講義が終わると、
「頭つかったーーーー」という満足感（？）に
浸れます。

脳のエネルギーを使うと、糖分がほしくなるので、
今日はちょっとおやつを食べちゃおうかなー。

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お昼食べたあと、小さいドーナツを1つだけ食べました。

これでエネルギーも補充できたし、
午後からのマッサージも気合が入ります。

今日は解剖生理学で隣に座ったクラスメートと組みました。
最初に私がセラピストになります。

「うわっ、脚ほそ～」

どんな体型の人でも、その人にあった圧でしっかり筋肉に
働きかけて、きもちよーくなってもらわなくてはいけません。

苦手意識を持たずにトライせねば！

皆だいぶ手技の名前と順番は覚えてきたので、
そろって次の場所へと移れるようになったようです。
この頃になると、そろそろ上達の差がでてくるらしくて、
チェックシートのコメントの量にその差が歴然と現れています。

少なければいいってもんじゃないけど、
あんまり多くて枠をはみ出すくらいに書かれちゃうのも
ちょっとね。

中には、書く場所がなくなって次の日の欄にまで書かれて、
ショックを受けてる人もいましたけど、
注意されるうちが花、かなとも思いました。
違うこと覚えてそのままいってしまうより、
今のうちにどんどん注意してもらって、
正しい手技を身につけないとね。

私は４，５，７日と1つ2つのコメントだけなので、
まぁ少ないほうなのかな～。

今日のパートナーは、脚が細いのでいつものように
ぐいぐいと出来なさそうです。
圧の加減を聞きながら進めていきますが、
太もものニーディングのとき
（自分ではうまくいったと思ったのに）
思わぬ指摘が！！

「筋肉だけ動かしてね。つま先がぐらぐら動かないようにして」

「みてて」

ものすごくしっかり筋肉を掴んでこねているのに、
えええーーー、つま先全然動いてない。
信じられます？

早速チェックシートに記入してありました。

「大腿部のニーディングはつま先が動かないように」

動かないようにやろうとすると、しっかりこねられない。
こねようとすると、あれれ、つま先が左右にバイバイしてる・・。

また乗り越えねばならない壁が立ちはだかります。

筋肉だけ筋肉だけ・・・。

お風呂にはいって自分の腿で練習してたら、
あざができました。
やれやれ。

★☆5月8日☆★

今日は5月最後のマッサージの授業です。
7日間で両足と背中を練習してきましたが、
皆、スポンジが水を吸収するかのごとく
すばらしい上達ぶりだと思います。

毎回パートナーを変えての練習なので、
様々な身体を経験できたし。

こんなにも人の身体って違うものなんだ・・・と
改めてびっくりしてます。

今日は朝からマッサージの練習に入りましたが、

このボディ･マッサージの効果について
書いてみたいと思います。

★　皮膚、筋肉の血流やリンパの流れの改善に効果的

☆　細胞の再生の促進

★　筋肉の老廃物を除去することによって、栄養の吸収をよくする

☆　筋肉をほぐす

★　筋肉の緊張と疲労と取り除く

☆　傷跡などの組織の癒着を取り除く

等です。
もちろん心理的にも緊張した気持ちを穏やかにしたりという効果も
ありますし、反対に元気にするといった回復作用もあります。

疲れも取れるし肌もきれいになるし元気になるし、
いい事尽くめですね。

さて、今日のマッサージの練習では、
先生はあまりコメントはしないので、
好きなように、自由に、のびのびとやりなさいとのこと。

そういわれると余計に不安にもなるのですが、
これまで教えてもらったこと、注意されたことを
しっかりと頭に刻みこんでいるので、
後は手技に集中、そしてできればクライアントさんの
表情をみながら、身体をみながら（筋肉状態とかね）、
気持ちに余裕をもって臨みたいものです。

それにしても、何も言わずただ横に立って
じーーーっと見つめられるのは、
注意されるよりもおそろしい・・・。

先生がその場を離れると、

「はぁ～～～」なんて緊張がとけて、
心なしかもう少し上手に出来る気がしてしまうのは、
私だけですか？

マッサージって不思議で、
これはアロマオイルを使ったトリートメントだと
もっとそうなのかもしれないけど、
やってもらうほうはとっても気持ちがいいものだけど、
やってる本人もすごく、なんていうか、
ストレス発散になるんですよね。

好きなことだからというのもあるし、
やっぱりスキンシップがいいのかなーと思うのです。

父が末期がんでずっと寝たきりになった時、
いつもいつも自己流ですが、
脚や腕をさすったり、足の裏をマッサージしたり、
そして、幻覚でおびえたり怒ってる時には、
手を握ってあげました。

看護師長さんにいわれた言葉が今でも忘れられません。

「お父様はこの病院に来た時は、すでに末期も末期、
生きてるのが不思議なくらい全身がガンで侵されていました。
最初はご自分で食事を召し上がっていたでしょ。
奇跡だと思いました。
いつもあなたがお父様にしてあげていたスキンシップが、
命を支えていたのだと思います。」

私はセラピストとして、また一人の人間として、
クライアントさんの肌に触れた時は、
筋肉や肌を感じながらマッサージをするのはもちろん、
命を感じながら施術をさせていただきたいと思うのです。

最後のマッサージを終わったとき、
思わず皆で拍手！！

「お疲れ様でしたーー。
明日から少なくとも1週間は練習を続けること。
そうしないとまたゼロに戻ります！！」

次回の練習日は6月16日。
それまで忘れないように、せっせと練習に励まねば。

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